평영 스트록

강습

스트레칭
자유형 웜업 200

풀부이 장착
자유형 스트록 교정 50*8
자유형 스트록만 천천히 100*2

평영 스트록 교정 50*8
평 스트록+자 스트록 100*2


풀부이 빼고
한팔접영 무호흡+자유형 다운 50*4
평+자 50*2


오늘은 많이들 안나오셔서 교정 위주의 수업
킥을 빼니 안힘들고 좋구려
컨디션 별로였는데 딱조움bbb

지적
팔꿈치를 써서 물잡지 말고 전완으로 물잡아
가슴 앞에서 퍼올리듯 모아서 
팔꿈치를 있던자리에 빨리 갖다놓듯이 스트록

오늘 계속 잡아주셨는데
가슴앞으로 던지기가 안되는 고질병이 다시 도짐ㅎㅎㅎㅎ

어제는
감기를 떨구기 위한 발악으로
배숙 한번더!!! 생강차,모과차 엄청 마셨더니
쪼끔 더 나은 느낌이네요
끈적한 가래도 없고!!기침해도 목이 안아파!!!ㅎ
오늘 내일 안에 물리칠 듯!!!!ㅎㅎ

어제 남편몬 야근이라 새벽 세시쯤 들어왔는데
아침에 문제 생길까봐 출근조정도 못하고 
아침에 졸린 눈 비비며 나가던데 안쓰럽ㅠㅠ
참...주말에 삼계탕이나 푹 고아줘야겠습니다ㅠㅠ