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게시물ID : diet_98088짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 10
조회수 : 204회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2016/07/19 20:56:03
워밍업 싸이클 10분
레그익스텐션 15kg 15×9
싯티드레그프레스 40kg 16×5
맨몸스퀏 40×5
인클라인푸쉬업 10×6
숄더프레스 4kg 13×6
유산소-실내자전거 30분
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