3스트록에 좌우호흡 연결연습 

자유수영

스트레칭
자킥 100
자유형 웜업 50*8

배킥+배영 우스트록 50*2
배킥+배영 좌스트록 50*2
배영+자유형 3스트록 좌우호흡 50*4

평킥+자킥 200
평영+자유형 다운 50*4


접영 스케이트 드릴+바사로 킥 50*4
한팔접영+접영 콤비 50*2
IM100*2
접영 대쉬 25*2


어제의 홈트

스쾃 15*10
캐틀벨 스윙 8kg 타바타로 10라운드 (디질 뻔;;;)
크런치 15*10
레그레이즈 15*10

데드하려했으나 스윙으로 기운 빨려 복근이나ㅠㅠ




아이고 오늘 어인 일인지
더워서 그런지 아침부터 영 기운없어서
수영장도 터덜터덜
샤워하고 수영할 때도 설렁설렁 
퇴수하고 나와서도 개운하긴 한데
쳐지는 기분이 드네요..ㅠ

아니나다를까
체중 감량 !!!!!;;;;

오늘 수영장서 운동 후 재보니 62kg까지 내려갔네요

5월 말에 보건소 인바디 재봤을 때 66kg였는데!!!!!!

감기 이 후로 운동 시작한지 2주 정도 된 거 같은데
남편몬 다이어트로 저녁을 간단히 먹으니
확실히 빠지긴 빠지네요
그동안 얼마나 쳐먹었던거지???!!???

근데 기운없쪄ㅠㅠ

오늘 저녁은 컨디션 봐서 홈트는
페달이나 굴려야겠습니다ㅎㅎ

어쨌든 감량했으니 기분은 좋은데...
이 찝찝한 기분은 뭐죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ