평영 스트록 후 킥

자유수영

스트레칭
자킥 100
자유형 웜업 50*8

배킥+우스트록 50*2
배킥+좌스트록 50*2
배영 대쉬+자유형 다운 50*4

평킥 100
평영+자유형 다운 50*4
풀부이 평 스트록 25*2

한팔접영+자유형 다운 50*4
킥판 잡고 가슴누르기 25*2

IM100*3
접영 대쉬 25*2

플립턴 연습


오늘은 평영이 잘 안나가는 느낌ㅠ
스트록 문제인듯 
오늘도 컨디션이 별로..집중도 안되고..ㅠ
하는둥 마는둥 하고 퇴수


어제의 홈트 

캐틀벨 스윙 8kg 20*10
와이드 스쾃 15*10
크런치 15*10
레그레이즈 15*10

보통은 홈트하기 싫어도
일단 시작하고 나면 끝까지 하게되는데...

왠지 하면서도 하기싫어지는 기분ㅠㅠ
데드까지 마쳐야 했으나 하기싫어!!!
복근으로 급우회ㅠㅠ

컨디션 난조인지
날씨 탓인지

오늘도 하기싫은 기분이 계속들면
페달이나 조금 밟아야겠습니다

8월 말에 또 인바디 재러 가야되는데
5월 말에 쟀던 것 보다 변화가 좀 있으면 좋겠지만
지금 컨디션으로는 득근은 고사하고
현상유지나 했음 좋겠네요

다들 컨디션 잘 챙겨가며
운동 하세요 :)