펠프스 자유형 오른어깨 글라이딩 예술
물 위, 물 아래 


강습

스트레칭
자유형 웜업 200

풀부이 끼고 자유형 스트록 교정 50*8
풀부이 끼고 자유형 4스트록에 호흡 100*4

배영 대쉬 25*6
자유형 다운 100*2

한팔접영 좌우호흡 25*4
한팔접영 좌우호흡+접영 콤비 25*4


오늘의 지적
배영 축은 턱으로 중심 잡아야함
턱을 당기고 시선이 킥에서 멀어지면 안됨



어제의 홈트는
짐데이 어플 이용해봤네요 챌린지 간만에 도전ㅋㅋ

간만에 마일리 사이러스!!!! 하는데
예전엔 이것만 해도 죽을 것 같더니
이제는 웜업으로 해도 될 정도로
체력이 많이 올라왔네요
신기방기*-*

어제는 컨디션도 나쁘지 않아서 운동량 살짝 올렸더니
운동 끝나고 다리가 후달거려서
남편몬 퇴근 맞춰서 냉면을 호로록하고 !!!

오랜만에 먹는 면종류라 그런지
먹고나서 영 더부룩해서
남편몬이 이제 면은 안맞나봐ㅠ하던데ㅋㅋ
그렇게 면 좋아하던 사람이 저런 소리 하니까
신기하네요ㅋㅋㅋ
나는 먹고 열두시쯤 배고프던데;;;;