토욜운동과~식단~^^한끼는 외식~~!

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게시물ID : humorbest_1172968짧은주소 복사하기
작성자 : 방구쫌만참자★
추천 : 10
조회수 : 2232회
댓글수 : 7개
베스트 등록시간 : 2015/12/22 23:00:13
원본글 작성시간 : 2015/12/19 22:04:49

낮에 애기대리고~버스타고 국수한끼먹고왔을뿐인데...
몸살나겠어요...~~

?왜 애들은 버스만타면 잘까..ㅠ

왜11키로애기를 한팔로 드는데 근육은 안생기고
두꺼워만 질까...ㅠㅠ

운동

플랭크 1분 사이드플랭크45초플랭크1
와이드풀스쾃 20*3
팔벌려뛰기30회

인터벌뜀박질하다가 파워워킹..

오늘은 힘들어서~전력을다해못했네요~

저녁밥은 점심때ㅇ탄수화물폭탄을먹어서~
저녁때조절했어요

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