목금토일월 쉬고 오늘 운동갔네요 :)
푹 쉬고 먹고 놀고 자고 했습니당

어제 생일이여서...기름진거 주구장창 먹었어요
아스크림 케이크부터..소곱창에.. ㅜㅜ행복해....

오늘 인바디 쟀는데 기초대사량도 오르고
체지방도 빠지고 근육량도 올랐어요! 
첫번째달에 비해 많이 빠지진 않았지만 체지방 1.몇kg 
정도 빠진거같아요ㅎㅎㅎ

다시 안찌고 천천히 잘 빠지는거같아요  :)

이번주까지 생일땜에 약속이 많아서...
조절해가며 적당히 먹구ㅎㅎㅎ 운동 더 열심히!!!*^^*
 

아침 아메리카노 반잔
점심 비빔메밀면
 
트레드밀 20분 

렛풀 20kg 20 15 15 15 

원암덤벨로우 5kg 20*3 

친업 와이드 어시스트 40kg 20 20 15  

체프 14kg 20*3 

펙덱 30kg 20 18 15 

데드 15kg 20*3 

트레드밀 50분 255칼로리 5.1km



운동 전에 뭘 못먹고 운동했더니ㅜㅜ힘이
잘 안나는데 간만에 운동해서 그런지 또 힘이 나네요ㅎㅎ
자극도 팍팍 느껴지고 *.*b

친한 오빠가 인도네시아에 놀러갔다오면서
면세찬스로 립스틱 3개 사왔는데 받으러 왔다가
지금 누룽지통닭집에 앉아있습니다......(눈물)

조금만, 맛만보고 집에 가야겠어요 (과연..)


오늘도 모두모두 고생하셨습니다! ;) 득근!!!☆