작성자 : 곧곧곧미녀
추천 : 3
조회수 : 210회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2015/11/23 08:46:46
맨몸 스퀏 20 x 4set
데드리프트 20kg
15 x 4set
앉아서 하는 랫풀(이름이 정확히 뭔지를 모르겠어요 앉아서 손 번쩍 들고 봉 잡고 내리기)
25kg
12 x 4set
트레드밀 total 11km 70분
데드리프트 하는 자세로 7.5kg 원판 끼운 봉 잡고 잡았다 댕겼다 등 운동
싱글은 주말에도 운동열심히 하지요
월요일날 번뜩 생각나서 씁니다
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