20살때부터 근력은있어도 운동기초는 없었던지라..

 

맨날 헬스장가면 런닝만하고....지방주사맞고...안해본게없는데

 

10월부터 피티받고 정식으로 운동시작했습니다

 

식습관도 싹 뜯어고치고....운동도 열심히한결과

 

거의 50일만에 5키로빠졌어요

 

피티12번 다 끝나고 개인운동들어갔는데 피티때 배웠던거 복습하는차원에서 기구마다 15~20번씩 2~3세트하니까

 

1시간 금방가네요!!!!

횟수 다 못채우면 샤워하면서 자괴감에빠짐...

 

(그거하나더못하냐며)

 

그스트레스 받기싫어서 꾸역꾸역 채워하니까

 

 

진짜런닝보다 훨 재미지다는...ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ

 

크흑...개인운동 더 채칙질하며 해야겠어요

 

 

운동하면서 자기최면 거는방법 있음 공유 부탁드려요~~~~~