웨이트할때 어깨 좀 으쓱하지마라!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
기운없다고 다른 곳에서 힘쓰지 마라!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
이 망할 몸뚱아!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
아닌가 뇌가 문제인강...@_@
답답해서 그냥 써봅니다 ㅠㅠ..........
아옹 거의 한달 반째인데
(PT13번 받았네영)
발전이 거의 없네유.
스트레칭하랴
웨이트하랴(3분할 배우는 중..)
걷기+뛰기하랴(하루 45분 허리 아프면 고만하고 10분걷고 5분뛰고 천천히 늘려가면 되겠죠 ! 뭐..[?])
코어운동하랴(일주에 두번)
끼야아아악
하루하루가 바쁘네요....
사실 제일 문제인
---허리야 제발 그만 아프자~_~
식단은.. 끄응
최대한 부지런하게 ~..가 답인거 같네염
(차려먹기 귀찮아서 문제)
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