2015년 1월1일부터 금연해서 지금까지 잘 지키고있는데..
금연하다보니 살이 많이 쪘네요..
15키로정도...ㅜㅜ
내몸뚱아리...ㅜㅜㅜ미안해...ㅜㅜ
그래서 2016 병신년 목표는!!!! 두구두구두구~!~!~!!!!!!
규칙적인생활을 하자!!! ㅅㅅㅅㅅㅅ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
입니다^^
개인적인 신년계획을 왜 여기다 올리냐 하시겠지만
어쩌면 금연보다 규칙적인 생활을 하는게 더 힘들수도 있겠다?는 생각이 들었구요..
제 계획을 보시고 다게 고수님들의 조언이나 충고도 듣고싶고
이렇게 올려야 제가 금연유지하는것처럼 잘 지킬것같아서요 ㅋㅋ
(금연때도 주변에 금연한다고 소문내고 난리도 아녔음 ㅜㅜ)
그동안엔
평소에 9시에 장사끝나면
새벽 4시까지 놀다가 자거나
새벽 4~5시까지 술먹다 자거나
아침에 9시에 가게문열면 간신히 저녁때까지 버티면서 장사하다가
다음날은 기절상태...
새벽까지 놀다보니 새벽까지 계속 먹게되고...그게 살되고..
계속반복되니 뱃살은 늘어가고 등살도 생기무ㅜㅜㅜㅜㅜ
제 경우에는 규칙적인 시간에먹고 자는것도 다이어트 될것같다는 생각이 들어서 ㅋㅋㅋ
검색하니 계획표 짜는곳이 있더라구요..
일단 자는거 먹는거부터 규칙적으로 하는게 목표라서..
초딩때 생각하면서 오랜만에 계획표를 짜봤는데요 ㅋㅋ
1차 계획표는 이렇게 짜봤는데...
매일 새벽까지 놀면서 먹고자는게 습관이 되어버려서 ㅜㅜ
너무 힘들겠죠...성인이 지키기엔...
그래서 일단 계획표에 우선순위를 정해봤는데요..
1. 오전7시기상해서 해독주스와 스트레칭, 아침식사는 무조건 한다
2. 저녁 6시이후에는 100칼로리이상 먹지않는다 입니다ㅋㅋ(약속있는날은 500kcal..)
2번의경우 약속이 있는날은 지키기 힘들지만
약속없는날은 무조건 지키는 걸로 나자신과 합의함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
해독주스는 한번도 안먹어봣는데
집에 휴롬은 있더라구요...양배추 토마토 브로콜리 같은거 갈아마심 되겠죵? ㅋㅋ
스트레칭은 마일리 사일러스 섹시레그 동영상 따라해봤는데
무릎에 무리만 안가게하면 땀도 잘나고 좋더라구요
당분간은 이걸로 하려구요^^
계획한 부분은 여기까지지만 가장쉬워보이는게 가장어려운걸 아니까 ㅎㅎ
일단은 이렇게 해보려구요 ㅎㅎ
2016년 계획 잘 하겠죠? ㅋㅋㅋㅋ
가끔 징징글 올려도 이해해주세요 ^^
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