동적스트레칭

 파머스워크시리즈

 케트벨워밍업

 터키쉬겟업 좌우5회 20키로

본운동

    11분47초  이전보다 41초 단축!

 케틀벨클린&프레스 16키로

  우1회+좌1회+우2회+좌2회+풀업3회  -  4세트

마무리스트레칭은 패스!

엄청힘들줄알았는데 생각보다 쉽습니다

화요일날은 야외에서 해서그런가 체력소모가 2배는 더된거 같은데 오늘은 생각보다 가뿐합니다

어지간한면 실내에서 해야겠습니다 야외운동은 진짜 너무힘들다 ㅜ

단순런닝이면 괜찮은데 프리레틱스프로그램 진행하기에는 ㅜ

이제 버피는 그렇게 안힘든데... 점프가 더 힘듭니다 ㅜ 순발력부족이라

내일예정은 맨디크카페에있습니다

오늘은 다 많이했던것들이라 촬영은 안했습니다