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게시물ID : diet_86517짧은주소 복사하기
작성자 : 상다리부러져★
추천 : 3
조회수 : 178회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2016/01/16 14:59:29
워밍업
동적스트레칭
힌두푸시업50
힌두스퀏50
본운동
케틀벨클린&프레스 16키로
(좌우1회 좌우2회 좌우3회) 4셋
케틀벨스윙 16키로
30초간 10개 10세트
1분간 20개 20세트
총 25분 500개
마무리
스트레칭 15분간 꼼꼼히
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