내맨프)프리레틱스

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내맨프)프리레틱스

게시물ID : diet_88646짧은주소 복사하기
작성자 : 상다리부러져★
추천 : 5
조회수 : 374회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2016/02/20 11:56:12

워밍업

스탠딩 모빌리티드릴

1.5키로 달리기 7분18초

본운동

프리레틱스 모피어스(스탠다드)2회 9분38초(00:19 단축)

풀업50 5분23초 (전부 키핑풀업)

풀업50 5분02초 (키핑풀업30 점프&네거티브풀업20)

버피50 2분39초

버피50 2분56초

마무리 스트레칭

날씨 엄청 따뜻합니다

이런날은 야외에서 하는게 맛이죠!

프로그램과 운동영상은 네이버카페 맨디크 에있습니다

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