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내맨프)케틀벨+프리레틱스
게시물ID : diet_88929짧은주소 복사하기
작성자 : 상다리부러져★
추천 : 6
조회수 : 437회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2016/02/25 19:24:50
워밍업
 모빌리티드릴
 제퍼슨컬 5회 3셋

본운동
 케틀벨클린&프레스 16킬로
  ROP워크아웃8주자 미디엄데이
 프리레틱스 디오네(스탠다드)  24분대
 버피100 6분대
 버피50  2분대
 버피25  1분대
 버피10  20초대
  프리레틱스 서버가 터졌는지 어플작동이 안됨..

마무리 스트레칭

자세한 프로그램과 내일예정은 네이버카페 맨디크에 있습니다
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