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내맨프)프리레틱스+케틀벨
게시물ID : diet_89103짧은주소 복사하기
작성자 : 상다리부러져★
추천 : 7
조회수 : 298회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2016/02/29 19:45:37
워밍업
 모빌리티드릴
 터키쉬겟업 20킬로 좌우5회

본운동
 케틀벨 클린&프레스 16키로
  ROP워크아웃 9주차 이지데이

 프리레틱스 켄타우로스2*2(스탠다드)  28분 19초

마무리 스트레칭

오늘 프로그램과 운동영상. 내일예정은 네이버카페 맨디크에있습니다
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