3개월 동안 골격근 3키로 증가 체지방 3% 줄임. 신체발달점수 6점 증가. 무분할 운동으로 상 하체 복근 유산소 풀라운딩훈련 주6일이상 했고 식사 하루3~4끼 자연식 위주! 결론은 선수가 아닌 이상 분할운동 할 필요없는 것 같습니다. 무분할이 체지방 제거에 굉장히 성과도 좋고  체력이 강해진게 무엇보다 확실히 느껴지네요. 예를 들면 머슬업 5개씩×5세트를 매일 워밍업으로 가뿐히 합니다^^