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크로스핏 23일째
게시물ID : diet_90912짧은주소 복사하기
작성자 : 로카르★
추천 : 6
조회수 : 386회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/04/01 10:01:44
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어제의 운동은...

플랭크 1분 30초씩 3세트 

wod는 

월 볼 샷 14 파운드 40회

메디슨 볼 들고 러닝 400m

버피 40 회

메디슨 볼 들고 러닝 400m

월 볼 샷 14 파운드 40회

기록은 14분 33초 입니다.

좀 쉬었다가 밀리터리 프레스 45 파운드 10개 6세트

어깨가 좀 없어 보여서 어깨운동으로 마무리 하고있습니다.

이러다 어깨 맞는 옷이 없어질까 쓸데없는 걱정이 되네요 ㅋㅋㅋㅋ
출처 나
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