군대 갔다온지 6개월 됐는데 어제 샤워하면서 보니까 뱃살이 안녕하길래 충격먹고 시작했어요ㅋㅋㅋㅋ 남자 175 에 75인데 다 뱃살이랑 얼굴살로 다 갔네요ㅜㅜ 운동하는거는 처음이라 나름대로 짜봤는데 추가할거 있음 추가해주시면 감사하겠습니다!!

일단 오늘 한 것 순서대로~

준비운동은 군대도수체조 1회
1. Push up 20개씩 5세트 (팔빠지는줄ㄷㄷ)
2. Sit up 30개씩 5세트
3. Jogging 10분 Running 20분

처음에는 이정도로 시작하면 되나요??