아점 김치볶음밥


트레드밀 20분 2.1km 

원암덤벨로우 5kg 20*3 

렛풀다운 20kg 15*3 

치닝 와이드 어시스트 40kg 15 12 12 

체프 14kg 15*3 

데드 15kg 20*3

펙덱 30kg 20  35kg 12 10 10 

트레드밀 40분 4.5km 220 칼로리  


매달리기 해봤는데 10초도 못버티고 떨어지네요
하아...몸이 너무 무거운가봐요^^ㅋㅋ....
꾸준히 매달리며 시간을 늘려봐야겠어용
근데 손바닥에 굳은살 ㅜㅜ..흐규

오늘 운동끝나고 삼겹살이나 숯불닭갈비먹으러
가자했는데 거절하고 집으로! 

집에와서 달걀 흰자 2개, 두부 반모 정도, 방토!

내일 비 안오면 등산 할 계획인데  
부디 비가 안왔으면 좋겠네요 :)  

오늘도 모두 고생하셨습니다~* 
득근득근!!!! ^^)/