접영 물잡아 몸쪽으로 당겨랏

강습

스트레칭
자유형 웜업 200

오리발
자유형 물잡기 천천히 100*4
자유형 6스트록에 호흡 200*4
자유형 100*2

접킥25+오른팔,양팔접영50 75*2
접킥25+왼팔,양팔접영 50    75*2
접영 25*6
접영 대쉬 25*2

자유형 100  

오늘의 지적
접영 상체가 너무 높아 더 눌러야지
한바퀴 째 지적 받고 다음 바퀴 때 오케이!!

자유형은 이제 제법 호흡 후 머리 넣는 타이밍이 빨라짐 왼손보기 신경쓰기
쌤 오케이 사인 보고 뿌듯!!!!! 

엊그제...
불금이었습니다...하얗게 불 태웠어...
자몽에 이슬은 먹지 않겠습니다....
맛있다고 쭉쭉 먹을 때
신랑이 고개를 저을 때 그만뒀어야 했습니다...
1차로 삼쏘
2차로 치쏘를 달리며 한병 더를 외칠 때는 몰랐습니다
후폭풍이 이리 거셀지....

토요일은 토하느라 점심도 거르고 시체모드라 수영도 걸렀습니다...
머리가 깨질 것 같고 
속이 울렁거려서 계속 토하느라 정신 못차렸네요ㅋㅋ
마치 링겔 꽂아주는 것처럼
신랑이 설레임을 계속 꽂아줬습니다ㅋㅋㅋㅋ

다행히 한숨자고 저녁엔 쌀국수로 해장하고
일욜에는 자유수영을 다녀왔습니다ㅋㅋㅋ

다시는 자몽에 이슬을 먹지 않겠습니다