아침 - 소불고기,김,샐러드,북어국,흑미밥,계란프라이

점심 - 순대국밥

근력 운동 후 저녁 - 군만두 4조각,닭가슴살 한 팩

운동

푸쉬업 10개 3세트

스쿼트 15개 3세트

플랭크 1분 3세트

저녁 식사 후 1시간 후 걷기 - 40분

어제 오랜만에 술을 마셔서 그런지 머리가 아직도 아프네요 숙취가 오래갈 줄이야..

국밥이 생각보다 양이 많아서 퇴근할 때 까지도 배가 안꺼져서 퇴근하자마자 바로 운동했습니다.