아침 - 소고기무국+밥

점심 - 순대국밥

운동 1시간 전 - 식빵 한조각,우유 한컵

운동 후 저녁 - 닭가슴살 한팩,두부구이 세조각,밥 반공기 정도,김치

운동

푸쉬업 10개 3세트

런지 15개 3세트

플랭크 1분 3세트

식사 한 시간후(21시) 걷기 예정

아무래도 근력운동을 저렇게만 하니까 30분도 안돼서 끝나는데 그래도 조금씩 늘어나는 느낌은 받네요.

근데 지금 밥먹은지 30분 된거 같은데 조금 배가 꺼졌네요

그나저나 운동 전에 바나나를 먹기로 했는데 회사 식당에 바나나가 사라져서 식빵으로 대체했는데 이따 마트가서 사야하나......