안녕하세요.

 

181 / 92kg 곰이 어제부터 다이어트 시작 했습니다.

 

보통 제 식단이

 

 

 

 

 

이렇게 하고 저녁 7시30분 부터 8시까지 집 옆에 학교 운동장 4km 정도 뜁니다.

 

정확히 뛰는건 3km 이구요 1km는 빠르게 걷기 하고 있어요

 

뛰면서 문제는 계속 왼쪽 아랫배가 콕콕 쑤시네요... 밥 먹고 뛰면 아픈것 처럼요..

 

아침 / 저녁 안먹는건 이렇게 운동하고 물 벌컥벌컥 먹고나면 입맛이 그닥 없네요.. 음식 생각은 나는데 막 배고프다..라는 생각이 없어요

 

대신 점심때 밥 먹으면 맛있게 먹어요..ㅎㅎ

 

2일차 되는 오늘도 4km 뛰고 왔는데 ...

 

문제는 온몸이 쑤시네요 ;; 뛰기전에도 쑤셨는데 뛸땐 괜찮았거든요..

 

지금 앉아 있는데 어깨.. 허벅지가 제일 쑤시네요 ㅋㅋㅋㅋ

 

너무 무리하는건지..ㅠㅠ

 

92kg 으로 시작했는데 오늘 90kg 됐네요...

 

조언 부탁드립니다.