운동오기 직전까지는 몸이 진짜 무겁고 퍼지고 
싶었는데 일단 오면 몸이 움직입니다
오늘 루틴은 최단시간 기록했네요 
몸무겁다고 컨디션 안좋다고 생각은 나의 핑계였을뿐


푸쉬업 15회
덤벨프레스 15회
벤트오버덤벨로우 15회
4셋트

벤트오버덤벨로우 15회
덤벨컬 15회
슈퍼맨렛풀다운15회
4셋트

스쿼트20회
스플리트스쿼트15회
와이드스쿼드 15회
4셋트

슈퍼맨렛풀다운15회
루마니안 데드리프트 20회
4세트

브릿지 20회 4세트

시티드트위트 20회  
아놀드프레스 20회
니업 20회
3세트

세트 사이사이 마다 풀업하는데서
매달리기 연습
고정자전거 15분 
속도7걷기 40분 

토요일은 쉬는 날인데 빨리 왔으면 좋겠어요!!