항상 실패하는 다이어트 초보징어구요

애낳고 십키로 찐게 회복되긴 커녕

더 찌고 있어서 뭐라도 해보려고 합니다

근력운동도 하긴 해야되지만 너무 힘들고 빡세서

하루만에 포기하게 되더라구요

그래서 일단 내가 할수 있는걸 하자 싶어서

그냥 해보려고 합니다

1. 운동 ㅡ  아침이나 저녁에 다이어트 댄스 사십분ㅡ해보니 땀도 많이 나고 힘들더라구요

점심땐 한시간정도 러닝머신 ㅡ 빨리걷기수준으로요

2. 식단 ㅡ삼시세끼 지키되 최대한 인스턴트 자제,면,빵자제
                저녁만 반공기 줄이거나 닭가슴살 대체

3. 물 ㅡ 무조건 2리터이상

최대한 이것은 지키자 하는것만 적었어요

이렇게 꾸준히 해도 살이 빠질수 있을까요?ㅜㅜ

기간은 좀 걸린다고 봐야겠죠?