아침 : 식사전- 브로콜리10개+사과 반쪽
식사 - 현미밥, 두부계란국의 건더기, 둥근호박뽂음
점심겸 저녁: 식사전 -브로콜리 7개+사과 반쪽
식사- 현미밥, 두부계란국의 건더기, 둥근 호박뽂음
저녁겸 간식: 아직 먹기 전이지만 우유 한잔 마실까 생각중입니다.
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더워서 다른 반찬하기 귀찮아 먹던대로 먹었네요
1일차 2일차 반찬과 음식이 그게그거...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 맛있었어요 ㅎㅎ/. 아마...그래야죠 맛있어야죠
조금씩 덜어먹다보니 혼자 그릇이 많아져
식판을 구입해야하나 고민중이예요
설거지 후루룩할수있을것 같은데 ㅋㅋㅋ 다이소 구경가게 되면 한번 사봐야겠어요
오늘의 운동
은 집에서 했어요
덥기도 하고 등산은 격일로 가려고요 내일은 등산입니덩 ㅎㅎㅎㅎ
눈뜨자마자 공복에 4분운동 해줬구요
(-요게 종편 프로그램에서 나와가지고 뱃살에 도움이 된데서 시작해봤어요 뭐 드라마틱한건 바라지 않고 운동이니까 몸풀기겸 해보려고요 ㅎㅎ )
아침먹고 한시간 후에
이 동영상 재밌는게 트레이너 빼고는 뒤에 같이 운동하는 분들이 모두 동지님들이라서ㅋㅋㅋㅋㅋ 다른 동영상처럼 완벽하게 따라하는게 아니라 가끔 지치고 힘들어하고 살짝 대충할때도 있고 막 그래서 재 밌더라고요 특히 빨간바지 입으신분이 초고도비만 이신것같던데 전 그분따라했어요
그래도 땀이 비오듯 나더라구요
줌바는 재밋고 땀도 잘나서 다 하려했지만 먼저 따라한 동영상의 여파로 20분밖에 못했네요...하아....
그래도 엄청 재밌고 좋습니다!!!
동네 줌바학원사라져서 아쉽...ㅜ
집에서도 마음만 먹으면 얼마든지 땀흘리며 운동할 수 있단 걸 깨달았어요!
격일로 등산과 번갈아가면서 해주려고요
그래도 이틀이나 잘하고 있어서 좋습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
화이팅!!
아 그리고 제가 한의원에서 인바디라는걸 쟀는데요
사진을 깜박잊고 못찍어왔찌만
선생님이 놀랄정도로 근육량이 많더라구요
물론 체지방량도...
여자는 보통 100이안된다 하시던데 저는 그 빨간색 막대기가 엄청나게 나와있었어요 (물론 체지방도222)
근데 근력은 엄청나게 떨어지거든요.....
이경우는 살이 잘안빠지려나요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
과도하게 근육이 많다고 하시니 걱정이되요
저도 모르는 사이에 근육돼지 인건가요 (참고로 여징어입니다...하아)
막 아령좀 들었다가 여자마요미 되는건가요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ하아아아아아아아아
어쩐지 계속해서 강조하시던게 유산소 유산소....이던데
ㅠㅠㅠ눈물이나네요
그래도 달려봅니다 내일도 화이팅! !!!!!!88kg를향하여~~~~
응!! 힘냅시다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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