사라언니 50m접영 세계신기록 2년전ㄷㄷㄷㄷ숨 좀 쉬세요
풀영상으로 보시는 걸 추천!!ㅎㅎ


자유수영

스트레칭
자킥 200
자유형 웜업 50*10

배킥+배영 50*4

평킥 100
풀부이끼고 평스트록+자스트록 50*4
평영+자유형 4스트록 호흡 50*4
평영 50*4

한팔접영 좌우호흡+접영 무호흡 25*4
IM100*2

접영 대쉬 25*4


오늘은
아는 이모들 접영 자세 봐드림
작년 동네대회 나갔을 때 보다 접영 많이 좋아졌다고 하셔서
뿌듯뿌듯 *-*


어제는 쉬었습니다
너무 더워 입맛이 없어서 점심도 먹는둥 마는둥하고 
간만에 집청소 하면서 기운이 빨려서ㅠㅠ

내가 방바닥을 닦는데 땀이 자꾸 떨어져서 
방닦고 땀닦고 반복ㅋㅋㅋㅋ

말복까지 잘 견뎌야겠습니다ㅠ
더위에 컨디션관리 잘 하시길 !!!!