한달채웠습니다
다게 능력자분들한텐 샌애긔(제발..) 새싹같은 존재지만은ㅋㅋㅋ
제 인생에서 이토록 다요트를 오래해보긴처음인것같아요ㅋㅋㅋ
내일부턴 다시 처음 시작하는 마음으로  또가야하지만
오늘 뿌듯하기도하고...
뭔가 기분도 이상했어요. ㅎㅎ
과거의 어린나냔 덜 뚱뚱할때 좀 할걸..고도비만이 될때까지 뭘하고있었던건지!!!! 

생리주기가 다가와서아지 슬슬 다이어트에 지쳐가는건지
먹고싶은것도 많고
원래도 먹고싶은거 못먹으면 울고그랬는데ㅋㅋㅋㄱㅋ
짜증도 많아지고 뭣보다 엄니한테 너므죄송 스러웁네요

아 저는 정석다이어터분들껜 죄송하지만ㅜㅜ정석은 아니고 
한의원에서 약처방받아 한약먹으면서 다이어트 하고있어요.
(걱정하시는분들껜 감사하나 이미 시작해 진행중이니 이에대해 이야기는 삼가주세요)

저는 미련해서 돈들이지않으면 못하나봐요..
그래도 나름 저염저당,저칼로리, 열심히 하고있습니다ㅋ
ㅋㅋㅋ드레싱없이 샐러드 씹어먹고.....하아...브로콜리씹어먹고....하아....
가끔 뭐살때 성분표체크하는 저 자신을 문득 깨달을때마다
신기합니다ㅋㅋㅋ
식단체크를 쌤께 일주일에 한번씩 받고있고
운동도 홈트,걷기해가면서 적어도30분ㅡ1시간씩은 해주려고 노력했습니다.

한달차인바디변화는..
ㅡ시작ㅡ
키170.8
체중108.8
체수분42.4
단백질11.3
무기질4.10
체지방50.5
근육량54.4
제지방량57.8
골격근량32.0
bmi37.1
체지방률46.6
복부지방률0.99

ㅡ한달차ㅡ
키170
체중97.9
체수분39.3
단백질10.5
무기질3.79
체지방44.1
근육량50.4
제지방량53.6
골격근량29.6
체지방량44.1
bmi33.8
체지방률45.1
복부지방률0.96

자...잘하고있는거죠????? 잘했다곳애주세요제발ㅜㅜㅜ엉엉 

눈바디가정확하다지만 전 눈썰미가약해서 제변화를 잘모르겠어요ㅜㅜ 옷치수가 한치수내려가서 바로직전에 입던옷들을 입고는 있는데 사진을찍어도 틀린그림찾기 난이도상수준........ ..꽤괴롭네요 이게진짜살이 빠지고있는건가...걱정도고 의심되고 휴....

그건그렇구 제가올늘 기분이 이상해서
두서없이 마구적게되는데 암튼 운동하고 먹고시픈거참을때마다 넘 괴로워서 아 이정도고생이면 삼십키로는빠질듯 했는데 ㅋㅋㅋㄱㅋㄱ그정돈아니었습ㄴ디ㅏ.......ㅋㅋㅋㅋㅋ
먹고시픈거참는것도괴롭지만
운동이너무시러요...힘든것도싫고 싫어요ㅜㅜ그치만운동안할수가없어서 마음편하려고는 하는데 
그재밌던 줌바도 이제는....절레절레...
정말답없는뚱땡이....그래도 열심히 할거야요!!! 헿!!! 하기싫다고찡찡델뿐안한다고하징는않았다.!!!

엄마한테도미안하고... 맨날단톡에짜증나면 달래주던친구들도고맙고 다게에 맨날일기쓴뎃는데 귀찮아서 안쓰게됬지만.... 제 몇안되는일기에 댓글남겨주셨던분들도 감사하고
( 아직성공한건아닙니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ끝이아니예요!!!)
나도 고생많았고 쫌 더 열시미하자 닭발아!!!!


그리고 홈플러스에서 치아씨드 1.5키로
9990 원이예요
요즘 사다가 먹고있어요 
포만감....까지는모르겠고 숙변제거위해서 먹는데 
아직은 꾸준히먹어봐야 할듯 하네요. ㅎㅎㅎ


그럼 안녕 잘자요!!!
다게분들 화이팅
오늘 수고많앗고
내일은 또 잘해봅세다~!!!