야간 작업등으로 살이 불기도 불고 연애 시도 하다가

까임.. 도 당해서. 그냥 눈 딱  감고 한달 반 가량

웨이트+유산소+식이 요법을 한 결과 12kg 감량

했네요. 현재 171/62 정도..


11년도에 30kg 감량  후 가장 많이 감량해본건데

꽤 잘되네요. 자택에서 한지라 센터보단 근손실이 많긴 

했지만 나름 만족스럽내요.

그러고 보니 지난 5년간 

93kg-64kg-58kg-72kg(군대있을 당시 폭발적으로 벌크..)

-80kg(최대치 까지 불린 몸, 근돼..)-74kg-62kg  현재까지

안가져본 체형이 없네요;;  지난 1여년 정도 운동을 쉬다가

다시 해보니 좋네요. 

그리고 식이요법 힘들어 하시는분들. 겨울엔 고구마지만

현재 여름엔 감자+계란+수박 조합이 최고입니다.

질릴래야 질리지가 않아요. 

그럼 다른 분들도 감량 성공하시고 득근하시길 바라겠습니다!