막..글 하나하나 봤는데..후덜덜..
막 전문용어...멋있네요... 막 키로수 높고..ㅎㄷㄷ..
나도 헬스장 다녀왔는데..오징어님들껄 보니.. 저의 루틴에 의구심이 들기시작하네욥!!!
저는.. 기구용어도 모르구요,,
1.앉아서 팔 오므리는거...35kg
2.누워서 팔 위로 미는거.. 35kg
3.앉아서 위에서 아래로 당기는거..45kg
4.발로 미는거.. 50kg
5.엎드려서 발뒤로 재끼는거..
(1~5번은 12개 3세트로..)
6.윗몸일으키기 50개(상복부)
7.누워서 발 들었다 내렸다 50개(하복부)
하고 있습니다...177/77 인데.. 워낙 근력따윈없어서요...
잘하고있는거 맞나요...또르르..전문징어님들..운동다치지말고 하세요..!
글쓰기