랫풀 32키로 3세트  

시티드 로우 45까지 1단계 올리며 10회  

컨벤 데드 20씩 5회 3세트 

 바벨로우 빈봉 자세 연습

 흉추 펴기!!! 

 Y레이즈 4셋  

꾸준히 올리시는 분들 존경합니다ㅠㅠㅠ

운동 매일 하는데 후기 올리기가 여간 힘든게 아니네요...ㅜ