주말에 고향 내려가서 축제구경 한답시고 엄청 먹어댔네요....(소고기 개꿀맛)
그거 만회하려고 오늘은 사과 한 개랑 물만 먹고 버텼는데 내일부턴 감자를 먹어야 겠어요...

-오늘의 운동
데드리프트 20kg 15x3
바벨 어깨 위로 올리기(이름을ㄷㄷ) 10kg 15x3
덤벨 사이드로 올리기 (한쪽) 4kg 15x3
덤벨 수직으로 올리기 (한쪽) 4kg 15x3
플랭크 1분x3
트래드밀 4km

처음 시작했을때보다 덜 힘들어서 근육통은 별로 없을 듯 한데 좀 무섭네요 ㄷㄷ
다들 원하는바를 쟁취하시길 바랍니다.
화이팅