강습

스트레칭
자유형 웜업 200
배킥 롤링 100*2

배영+자유형 100*2

평영 대쉬 25*4
평영 다운 50*4

평영 대쉬 25*12
평영 다운 100*4


오늘은 죽어라 평영만 ㅠ
인터벌로 휴식 1분 이내로 죽을 뻔 


강습 끝나고
수영장 이모들이랑 공원에 소풍 다녀왔습니당
역시 엄마들 준비성 하나는 끝내줌bbb

나는 셀카봉만 들고 쫄래쫄래 따라갔는데
다들 바리바리 과일이며 커피며 엄청 들고오셔서
피자 한판 시켜서 나눠먹었어요

간만에 점심 포식하고
사진 찍고 놀다가 들어왔네요
미세먼지가 많아서 걱정했는데
생각보단 심하지 않아서 다행입니다

어제 홈트는 남편몬 야근으로 스킵하고
저녁에 치맥을....ㅠ

어제 치킨에 오늘 점심 피자에
고칼로리 섭취로 오늘 저녁은 운동을 반드시 해야겠습니다ㅠ