유쾌한 아재들 ㅋㅋㅋ♡ 



데드리프트 
 25kg 15×6
 30kg 13×2
 25kg 15×3 

맨몸스쾃 6×6 
레그익스텐션 5kg 15×5 

인클라인푸쉬업 7×3
렛풀다운 15kg 15×5 
트라이셉스프레스다운 케이블 
20kg 13×1, 15kg 15×8 

백익스텐션 15×3 

마무리는 뭐다!? 
이너싸이 50kg 15×3, 45kg 20×3



사람없어서 꿀운동!!