일반식(이라기엔 떡국) 감1 우유한잔
사과쥬스 200ml 커피8
보충제
비빔밥 새우튀김3
빵빠레 콜라한캔 다이제½통 초콜렛 100g
왜 저녁 생각이 없지.. 했다가 일지쓰면서 납득함
떡볶이 햄쏘세지1
운동중 (입심심하면) 다이제 남은거
운동후 보충제 다이제 남은거 +@
카페인도핑
웜업 밴드어시스트풀업 5셋 -완-
머신벤치 (자리가 없어서..)
10x20 -완-
딥스
15x18 -완-
인클라인
15x14 -완-
플라이
20x3 -완-
암컬
15x10 -완-
리스트컬
20x10 -완-
복근3종
20x5
12x5
20x5 -완-
끝
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