워밍업 싸이클 6분

 스티프 데드리프트
 15kg 20×4
 20kg 15×6

 인클라인 푸쉬업 9×10
 트라이셉스프레스다운케이블 15kg 20×6
 렛풀다운 15kg 20×6

 사이드밴드 덤벨 6kg 15×5
 백익스텐션 20×2, 18

 트레드밀 15분  



@폰보면서 집오는길에 깜깜한데 
밑에 뭐가 쑥 지나가서 어우깜짝이야! 했는데
뭔가 느낌이 고양이!
어두워서 하나도 안보이는데 
카메라로 플래쉬  켰더니 얘가ㅋㅋㅋ
자동차 밑에 치즈냥이도 있었네요

흠..대치중? 아님 친구사이~?