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게시물ID : diet_104399짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 11
조회수 : 177회
댓글수 : 18개
등록시간 : 2016/11/28 22:05:25
워밍업걷 10분
데드리프트 20kg 12×10
레그프레스 15×10
인클라인푸쉬업 12×7, 10×3
렛풀다운 20kg 15×6
사이드밴드6kg 15×3
크런치 25×3
레그레이즈 25×3
@월요일은 북적북적!
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