평영 1스트록 3킥 



자유수영

스트레칭

자킥 100
자유형 웜업 50*8
배영 50*6

풀부이 끼고
IM100*5
자유형 100*2

풀부이 빼고
IM100*3


점심약속으로 수영만

풀부이끼고
킥없이 IM도니 죽을 맛ㅋㅋㅋㅋ
No rest로 빡세게 5셋트 끝내니
심장이 목구멍까지 넘어 올 듯ㄷㄷㄷㄷ
늦은 입수로 no rest로 도니 
죽겠습니다ㄷㄷㄷ

대신 점심은 감자탕에 볶음밥까지 클리어!!!

어제 일이 있어
신도림 갔다가
흐앤므 세일이라길래
레깅스 2개 3만원에 득템하고 왔네요ㅎㅎ
하나는 이런걸 누가 사?싶은 퍼랭이 겁나 퐈려한 9부레깅스


헬스 이번주 내내 빼먹었는데
아이템만 늡니다ㅋㅋㅋ