펠프스 평영 넌 못하는 게 뭐니


강습이지만 자유수영

스트레칭
자유형 웜업 50*10
배영 50*6
자유형 4스트록 호흡+배영 50*4

평킥 100

1-1접영 50*2

IM100*5

자유형 다운 50*4

오늘 최소인원 6명 출석으로
수업이 의미가 없는 듯 하여
쌤 강제 휴식 보내고 우리끼리 자유수영

월말도 자유수영인데
이번주는 내내 자유수영할 듯ㅎㅎ
강습 때 보다 자유수영 때가 더 운동량이 많으니
좀 더 끌어올려볼까 욕심난다잉

오늘의 헬스는 상체

상체는 자극도 잘 모르겠고
슬슬하는 기분이 자꾸만 드네용ㅎㅎ
렛풀다운만 신나게 땡기고
나머지는 살살ㅎㅎ

요며칠 바짝 올라갔던 몸무게는
밥 제대로 먹고 외식,배달 안하고 술도 안 마시니
조금씩 제자리를 찾아가는 듯 합니다

올겨울 유지만 하자고 해놓고
연말이라 신나게 먹어 제꼈더니
훅 올라갔었는데
또 며칠 신경썼다고 스믈스믈 내려가주니
기특하기도 하고 신기하기도 하고 그러네요ㅎㅎ