월말 자유수영

스트레칭
자킥 100
자유형 웜업 50*10
배영+자4스트록 50*6

평킥 50*2

IM100*10

오늘  1번 이모 덕분(?)에 IM죽어라고 10개 돌고 끗
깔끔하게

5개씩 연달아 하니 죽을 맛


오늘의 헬스는 하체핫태


1년을 마무리하며 뻘글

1년 전 이맘때 목표로 세운 것들을 보니
절반은 성공
절반은 실패ㅠ


수영은 아프거나 여행가거나 셩장공사 빼면
올출석 성공

볼링 올커버는 운 좋게 성공

골격근량 30kg만들기는 실패ㅠ
9월에 찍어봤던 인바디로 봐선 아직 좀 모자라고ㅠㅠ

접영 35초는 택도 없이 실패ㅋㅋㅋㅋ

여름감기로 고생했던 것만 빼면
어디 크게 부상이 없어서 다행입니다

꾸준하게 일지쓰면서
다게요정들의 위로도 걱정도 칭찬도 조언도
많은 도움이 됐습니다 :)

좋은 일엔 같이 기뻐해 주시고
아프면 함께 걱정해 주신 마음들
내년에도 잘 부탁 드립니다

가로봉 타시는 요정도
세로봉 타시는 요정도
원판,바벨,덤벨이랑 씨름하시는 요정들도
등산하시는 요정도
트랙에 싱크홀 만드시는 요정도
암벽 타시는 요정도
추운 날도 물질하시는 요정도
야외 뛰뛰하시는 요정도
라켓과 함께하는 요정들도

내년에는 부상없이 건강하시길 바랍니다 :)
그럼 이만 뿅!!