접영 물잡기 더 몸 안쪽으로


강습

스트레칭
자유형 웜업 200

오리발

자유형 200*1

배영 대쉬 25+50+75*2
배영+자유형 25+50+75*2

자유형 다운 100*2

접영 25*6
자유형 대쉬 25*6

접영 25*4

자유형 다운 100*1


오늘의 헬스는 상체
오늘 짐데이 루틴에 풀업이 있던데
풀업 빼고 랫풀다운으로 대체
매달리기 먼저 할 수 있는 지 물어야 되는 거 아니냐ㅋㅋㅋ



2016마지막 날엔 남편몬과 놀셩+외식
2017첫 날엔 볼링치고 삼계탕 흡입

주말 내내 잘 먹었더니 뒷구리가 또 푸짐합니다ㅋㅋㅋ

새해부턴 쫌 열심히 하는걸로!!!!

새해엔 풀업을 할 수 있었음 좋겠습니다ㅎㅎ