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게시물ID : diet_105756짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 13
조회수 : 183회
댓글수 : 20개
등록시간 : 2017/01/02 22:56:19
스트레칭 간단히
맨몸스쿼트 15×10
랫풀다운 20kg 15×5
루마니안 데드 20kg 12×10
벤치프레스 10kg 12×10
# 78분소요
트레드밀 걷15분
싸이클 10분
@자리도 없고 노는 벤치도 하나두 없어서
벤치프레스도 먼저 못하고 생뚱맞게 랫풀다운 5셋하고 데드함! ㅠ
이거하고해서 그런지 어제 볼링을 쳐서 그런지..데드 거의 마지막엔 놓아버릴뻔..ㅠ흡
D-20?
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