물구나무는 2017년 4월부터 연습했습니다.

벽에서 주로 연습하다가 최근에는 벽보다는 맨땅에 헤딩하고 있습니다.

제 자세가 완전하진 않지만 처음에 비하면 어깨도 좀 열린 편이고

하체를 까딱거리는 안 좋은 습관이 있었는데

이젠 어느 정도 교정이 되었습니다 ㅎㅎ

꾸준히 하다보니 홀드하는 시간도 3초 미만에서 5초~7초 정도로 늘었어요.

물구나무서기는 코어, 삼두, 어깨뿐 아니라 하체의 긴장도 수반되는 전신운동에 가까운 기술입니다. 혈액순환에도 좋다고 합니다 ㅎㅎ - 사실 재밌어서 합니다 - 

물구나무에 관심 있으신 분들을 위해서 물구나무 연습하면서 인상깊었던 댄정님 유투브 영상 하나 남기고 갑니다 ㅎㅎ

겨울이라 연습하는데 힘들긴 하네요 ㅠ

아무튼, 물구나무 연습하는 분들이 늘길 바라며 글을 마칩니다.