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게시물ID : diet_119911짧은주소 복사하기
작성자 : 쟤물포
추천 : 4
조회수 : 304회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2018/01/21 18:46:34
스트레칭
딥스 6 4 5 4 (밴드) 10
인터벌 10min
파렉 100kg 15x3
백익스텐션 5kg 15x3
백런지 5kg 15x3
스쿼트 30kg 15x3 40kg 12x3
크런치50+사이드크런치30+레그레이즈15
x2
스트레칭+런닝 86min
-세나개를 정신없이 보다보니까 런닝을 1시간 넘게 했네요 ㅋㅋㅋ
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