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1.26 가슴, 데드 일지
게시물ID :
diet_119993
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작성자 :
killmetearme
추천 :
5
조회수 :
195회
댓글수 :
0개
등록시간 :
2018/01/26 16:38:27
무릅대고 푸시업
15 15 13 13 11 11 9 9 7 7 5
스티프트 데드
빈봉 20kg 20*2
루마니안데드
40kg 16*2
50kg 13*2
60kg 11*2
70kg 9*2
80kg 7*2
90kg 5*2
오랜만에 운동하는데
데드하다가 갑자기 가벼운 무게에서 가벼운 견갑골 염좌;;;
오랜만에 왔는데 중단하고 집에 가긴싫어서 조심조심 해봤는데
별 탈없이 끝나서 다행이네용
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