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게시물ID : diet_120101짧은주소 복사하기
작성자 : 쟤물포
추천 : 3
조회수 : 315회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2018/02/03 13:44:19
스트레칭
인터벌 12min
사이클 10min
스쿼트 30kg 15x2 35kg 12x2 40kg 10x2 45kg 8x2 50kg 5x4
데드 30kg 15x2 40kg 10x2
스모데드 50kg 7x3 60kg 5x3 65kg 1×3
레그프레스 40kg 15x3
백런지 5kg 15×3
크런치50+사이드크런치30+레그레이즈15
x2
스트레칭+런닝 40min
-오랜만에 중량올렸더니 버겁네요ㅜㅜ
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