올해는 끝까지 운동일지 #13(스쿼트)

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게시물ID : diet_120191짧은주소 복사하기
작성자 : 밀크마스터

추천 : 4
조회수 : 195회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2018/02/08 21:23:24

스쿼트 130kg 5회 2세트

첫세트 4회째 상체살짝 무너짐..

2세트는 가동범위가 여엉별로..

다음주에도 130kg 도전 다음주엔 저녁먹고 가기 배고파서 힘 못낸거같음

딥 20회 - 13회 - 10회 - 6회

댄정님 턱걸이 프로그램 2주차

데드행 40초 액티브행 40초 ~~수직 밴드당기기 3세트 15회 수평 밴드당기기 3세트 15회~~템포 턱걸이 : 5세트 3회 링/바 로우 : 5세트 5회 ~~데드행 맥스 : 1세트~~

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