5개월 되어가는 거 같네요
 하도 가볍게 해서 최대 7개밖에 못하지만
 그동안 등이 자극을 받는가로 이것저것 해봤는데
 이제서야 그나마 받는 거 같네요

 일단 허공에 풀업을 해보니까, 팔이 더 뒤로 가야 등에 자극이 가는데 실제 풀업시에는 팔이 생각하는 것보다 앞에 있어서 이것 때문에 숄더백킹을 안 하면 자극이 잘 안 가는 것 같기도 해요

 그놈의 숄더백킹. 허공풀업으로 등에 힘이 들어가는 느낌을 생각하며 실제풀업을 합니다. 

 여기서 등을 하도 젖혀대니까 허리가 좀 아프더라구요. 그래서 그 플랭크할 때 엉덩이를 안쪽으로 고립시키며 힘 주는 자세랑 같이 하니까 허리가 괜찮은 거 같아요

 그립도 엄지 뗀 게 좋다 해서 떼기 시작했고
 데드행이 근력위주라고 해서 이제는 데드행 안 하고 그냥 숄더백킹만 하네요

 근데 등이 먹기 시작해도 팔에 자극이 안 가지는 않아서 그냥 여전히 힘든 걸로..

 전완근은 정말 안 자라는 거 같아요 매일 해도 새벽에 가끔 깨서 전완근 주물러요.