오늘의 운동(유튜브)

레베카루이즈 아령운동 9분
레베카x르꼬끄 팔+복근 9분
다노환골탈태운동11분 (위에 두개가 안힘들어서 처음해봤는데 처음해서그런지  땀샘폭발 힘듦)
박연수트레이너의옆구리 뒷구리 뱃살어쩌고 10분 (영원히 끝날것 같지않은 10분)

 스트레칭 

강하나15
몬스터짐 어깨10
몬스터짐 허리10
승모근3
땅콩볼,야구공10


식단

오늘 유치원소풍이라 손큰 내가 김밥을 12줄 쌈(식구3명)
아침 김밥2줄
점심 콩밥김밥1줄 해물볶음우동
간식 벤티 아이스카페라떼 시럽두번
저녁 김밥1줄

우리신랑 ㅋㅋㅋ 아침김밥1줄, 점심회사밥,저녁 김밥두줄 ㅋㅋ

내일아침 신랑김밥한줄,저 김밥 한줄 ㅋㄱ내일 점심때도 김밥한줄 먹을예정ㅋㅋㅋ



오늘 새벽에 김밥싸고, 어머님 모시고 병원다녀오고 너무 힘들었는데 탄수화물폭탄 데이라 운동을 안할수가없네요
굳밤되시길..